僕は現在、筋肉をできるだけ保ちつつ、痩せたいと思い、筋トレや有酸素運動をしています。
食事は、夜はかなり控えめにして、プロテインを飲んでいます。
そこで、僕が飲んでいるプロテインなんですが…。
約175キロカロリー。
たんぱく質21グラム、炭水化物が16グラムなんです。
これってどうなんでしょうか?
とりすぎになるでしょうか?
例えば、ザバスのプロテインを調べてみると
83キロカロリー
たんぱく質15グラム、炭水化物2.7グラムなんです。
痩せたい目的を考えると、こっちに変えたほうがいいでしょうか?
それとも、これくらいの違いなら気にする必要はないのでしょうか?
アドバイスよろしくお願いいたします。