ダイエット@カフェ

最新ダイエット情報と相談掲示板

おしえて!ダイエット掲示板

プロテインのカロリーなどについてです。 by kiyo0462

僕は現在、筋肉をできるだけ保ちつつ、痩せたいと思い、筋トレや有酸素運動をしています。

食事は、夜はかなり控えめにして、プロテインを飲んでいます。

そこで、僕が飲んでいるプロテインなんですが…。
約175キロカロリー。
たんぱく質21グラム、炭水化物が16グラムなんです。

これってどうなんでしょうか?
とりすぎになるでしょうか?

例えば、ザバスのプロテインを調べてみると
83キロカロリー
たんぱく質15グラム、炭水化物2.7グラムなんです。
痩せたい目的を考えると、こっちに変えたほうがいいでしょうか?

それとも、これくらいの違いなら気にする必要はないのでしょうか?

アドバイスよろしくお願いいたします。

2015年02月07日22時26分

by koke-shi

タンパク質の含有率が高い
脂質の含有率が低いものがダイエットに適したプロテインです。
裏面をよ~く見てくださいネ♪
ダイエット&ある程度の筋肉つけるなら上。
ダイエット目的で筋肉がいらないなら下でしょうね。

2015年02月10日15時43分