ダイエット＠カフェ

ダイエットにつきもののストレスを解消するダイエット。

方法

「肥満の原因は脳ストレス」という説に従って、一日の食事のうち1回だけ、好きなものを好きなだけ食べるようにします。
そのぶん他の食事は、ローカロリーの物を中心に控え目にします。

例

朝食：好きなものを好きなだけ食べます。朝の食事なら、甘い物や脂っこい物でも1日のうちで消化される可能性が高く、また朝だと時間的にも体調的にも、それほど食べ過ぎることがないので最適です。

昼食：脂っこくない、さっぱりとした食事を控え目に。

夕食：紅茶・味噌汁・フレッシュジュースなど、水分を多めにとって控え目な食事にする。