ダイエット＠カフェ

「骨盤ボール」ダイエットの基本は、直径約20cmの「骨盤ボール」を脚(太もも)にはさむこと。脚を組んでイスに座るクセや生活習慣、運動不足などで筋肉が衰えると、筋肉によって支えられている骨盤の位置がずれ、体調不良や肥満の引 […]

食事や運動だけでは、おなかの形は変わらない。そう、へこんだおなかを体にインプットさせることで、本物のペタンコ腹をつくるのが、「美へそベルトダイエット」。 日常生活の中でおなかにベルトをつけるだけで、こんなにカンタンにウエ […]

歩いた距離を計測してダイエットする 方法 歩数計を用意します 歩数計を装着して、普通の一日の歩数を記録 歩数が倍になるよう、多めに歩く生活をする 最近は、USBでパソコンに装着してデータ管理できる歩数計や、カバンの中に入 […]

昔からある都市伝説的な部分やせダイエットです。やり方は簡単、痩せたい部分にラップを巻いて、運動したり、そのまま生活したり寝たりする、というものですが、効果のほどは果たして？ 方法 やせたい部分にラップを巻く 運動をして汗 […]

凸凹の突起でセルライトを刺激！ 方法 スティミュルというマッサージャーを買います（BODY SHOPで売ってるボディブラシも似ています） お風呂に入り、凹凸の面でセルライトや皮下脂肪をマッサージします

ジャンプ、ジャンプで楽しくダイエット 方法 家庭用のミニトランポリンを用意します 音楽を聴きながら、毎日跳びます え、トランポリン！？と思うなかれ。ミニトランポリンは4000円程度で買えます。 家の中、畳の上でも大丈夫。 […]

超音波で部分やせ 方法 NARLをやせたい部位に装着します 10分間微弱超音波を当てて、その部分の脂肪を分解させます 携帯設計なので、装着しながら家事をしたりできます。 超音波が、つけた部分のノルアドレナリンを増加させて […]

顔のエクササイズと基礎代謝の工場 方法 ふうせんをふくらませます 小顔効果があります 酸素を大量にとりこむので、脂肪燃焼効果もあります 肺活量を鍛えて、内臓が健康になります 毎日風船をふくらませるだけのダイエットです。

Wiiを使って、楽しくエクササイズ 方法 Wiiを用意します Wiiフィットネスを用意します ヨガやスポーツでエクササイズをします Wiiスポーツもいいですね。一緒に「テニス」で対決してくれる人を見つけると効果UP？