ダイエット@カフェ

最新ダイエット情報と相談掲示板

じゃがいもダイエットとは 料理研究家の浜内千波先生が提唱したダイエット方法。満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。「じゃがいもに含まれるタンパク質、ポテトプ […]

ホットヨーグルトダイエットとは ホットヨーグルトとは、朝食を温めたヨーグルトにするダイエット方法です。 カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。 肥満の原因=カルシウム不足! […]

黒豆ダイエットとは? このダイエット方法は、蒸した黒豆と豆腐(なるべく味付けのないもの)を好きなだけ食べるという簡単なダイエット法。4か月で51kgの減量に成功した体験を綴った本「毒出し黒豆ダイエット」で一躍有名になりま […]

タレント・プロデューサーのつんく♂さんが考案したこのダイエット。食事をおにぎりメインにします。 ご飯はたんぱく質、でんぷん質を多く含んでいるので、それがエネルギーとなって体を動かす原動力となり、長続きしやすく、リバウンド […]

ダイエットの大敵はやはりおやつ。 おやつを食べないでやせる、シンプルなダイエットです。 方法 おやつを我慢します。夕飯を早めにしましょう。

食事をリンゴだけにする、有名な単品ダイエットです。 方法 食事をリンゴと水かコーヒー、お茶だけにします。 栄養が偏るので、1回は3日以内にしておきましょう。 次のりんごダイエット期間までは、1週間以上空けます。

置き換えダイエットの代表、シェイクダイエットです。 ダイエットシェイクは、ドラッグストア等で手に入ります。 方法 1食分を、ダイエットシェイクに置き換えます。

人類の進化の過程を分析し、血液型によって主食にするものを変えます。 方法 A型 A型の祖先は農耕民族。野菜中心、米を中心とした食事にしましょう。 日本人に一番多い型です。 O型 O方の祖先は狩猟民族。肉食中心の食生活にし […]

朝・昼はしっかり食べて、夕食はガマンするダイエットです。 方法 夜の食事は消化しきれず脂肪に変わりやすいのです。 お腹がすいたら、お水を飲んで早めに寝ましょう。

ダイエットにつきもののストレスを解消するダイエット。 方法 「肥満の原因は脳ストレス」という説に従って、一日の食事のうち1回だけ、好きなものを好きなだけ食べるようにします。 そのぶん他の食事は、ローカロリーの物を中心に控 […]