ダイエット＠カフェ

じゃがいもダイエットとは 料理研究家の浜内千波先生が提唱したダイエット方法。満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。「じゃがいもに含まれるタンパク質、ポテトプ […]

ホットヨーグルトダイエットとは ホットヨーグルトとは、朝食を温めたヨーグルトにするダイエット方法です。 カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。 肥満の原因＝カルシウム不足！ […]

黒豆ダイエットとは？ このダイエット方法は、蒸した黒豆と豆腐（なるべく味付けのないもの）を好きなだけ食べるという簡単なダイエット法。4か月で51kgの減量に成功した体験を綴った本「毒出し黒豆ダイエット」で一躍有名になりま […]

タレント・プロデューサーのつんく♂さんが考案したこのダイエット。食事をおにぎりメインにします。 ご飯はたんぱく質、でんぷん質を多く含んでいるので、それがエネルギーとなって体を動かす原動力となり、長続きしやすく、リバウンド […]

ローカロリーでビタミン満載の野菜スープ使ったダイエットです。 方法 野菜を沢山煮込んだスープを食前に必ず食べて、そのぶんご飯の量を減らします。

人類の進化の過程を分析し、血液型によって主食にするものを変えます。 方法 A型 A型の祖先は農耕民族。野菜中心、米を中心とした食事にしましょう。 日本人に一番多い型です。 O型 O方の祖先は狩猟民族。肉食中心の食生活にし […]

生の野菜や果物、市販の酵素ドリンクをとることによって、新陳代謝を活性化するダイエット方法です。 方法 生の植物性の食品に含まれている酵素が、消化吸収を助け、新陳代謝を活発にします。

ダイエットにつきもののストレスを解消するダイエット。 方法 「肥満の原因は脳ストレス」という説に従って、一日の食事のうち1回だけ、好きなものを好きなだけ食べるようにします。 そのぶん他の食事は、ローカロリーの物を中心に控 […]

食べ応えのあるあんぱんで1食分を置き換えます。 方法 あんぱんはメロンパンよりカロリーがすくなく、あんこがずっしりとして満足感があるので、1個でがまんできます。

毎日の食事ひたすら記録して食事を反省するダイエット。 方法 毎日食べたもの、量と体重をひたすら記録し続けます。 そうすることによって、今まで何気なく食べていたお菓子や、食べ過ぎていた食事が明らかになります。 また体重の増 […]