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1月
キャベツ入りの脂肪燃焼スープを中心にした短期集中ダイエット。
方法
1週間の食事を、キャベツスープ中心にする。
（材料）
キャベツ：半個
玉ねぎ：3個
ピーマン：1個
セロリ：1本
ホールトマト：1缶
スープの素：適量
（作り方）
沸騰したお湯にスープの素と野菜を全て入れて煮る
次にホールトマトを入れ、崩しながら煮る
灰汁を取り除きながら、菜がやわらかくなるまでコトコト2時間煮る
味見をしながら塩、コショウを適宜
<1週間のメニュー>
1日目：スープ+果物
2日目：スープ+野菜（調理法は何でもOK、油とバターはNG）
3日目：スープ+果物+野菜（満腹になるまで食べてOK）
4日目：スープ+スキムミルク+バナナ（3本まで）+水を意識して沢山飲む
5日目：スープ+肉+トマト（6個まで）+水を意識して沢山飲む
6日目：スープ+牛肉+野菜を好きなだけ（ただし芋類はNG）
7日目：スープ+玄米+野菜+果汁（フルーツジュース）
<注意>
水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー以外の水分はNG
揚げ物、パン、メリケン粉で作った食べ物を食べない
砂糖などの甘味料はNG
