ダイエット@カフェ

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炭水化物ぬきダイエットの改良版。炭水化物の量をきちんとコントロールします。

方法

1.まずは目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5%以内に制限する。
2.目標体重になったら、1週間当たり1%ずつ炭水化物の量を増やしていく。

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