ダイエット＠カフェ

炭水化物ぬきダイエットの改良版。炭水化物の量をきちんとコントロールします。

方法

１．まずは目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5％以内に制限する。
２．目標体重になったら、1週間当たり1％ずつ炭水化物の量を増やしていく。