ダイエット＠カフェ

1週間の間、決められメニューを食べ、NG食品をとらないことによってやせる、短期集中型ダイエット。
脂肪に変化しやすい炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限します。

方法

1週間の食事メニューを次のメニューにします。

メニュー

朝：グレープフルーツ1/2個＋ドリンク
（ドリンクはコーヒー/お茶/ミネラルウォーター等、砂糖を入れないで）

昼：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ
（週1回だけ「ゆで卵2個+野菜」又は「1cmくらいのカットフルーツ+プレーンヨーグルト」を食べても良い。）
（量は制限なし。ただし調理法は油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮る。）

夜：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ。
（夜は出来るだけ9時前に食べる事。）

NG食材・調味量

芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン等