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7月
黒豆ダイエットとは？
このダイエット方法は、蒸した黒豆と豆腐（なるべく味付けのないもの）を好きなだけ食べるという簡単なダイエット法。4か月で51kgの減量に成功した体験を綴った本「毒出し黒豆ダイエット」で一躍有名になりました。
黒豆ダイエットのメリット
黒豆ダイエットは、単純に痩せるだけではなくて、身体にも良くていいことづくめ。
- 短期間で効果がでる
- 肌荒れが治る
- 便秘解消
黒豆は、体脂肪を付きにくくするアントシアニンやリンゴのおよそ2倍の食物繊維が含まれており、ダイエットにもってこいな食材。個人差はあるものの平均2週間ほどで効果が見えはじめ、3か月続ければ、リバウンドなしのヤセ体質が手に入るとか。
さらに、黒豆には女性ホルモンのバランスを整え、美肌をつくるイソフラボンが豊富。ニキビはもちろんシミ予防にも効果があるんですって！
