ダイエット＠カフェ

毎日の食事ひたすら記録して食事を反省するダイエット。

方法

毎日食べたもの、量と体重をひたすら記録し続けます。
そうすることによって、今まで何気なく食べていたお菓子や、食べ過ぎていた食事が明らかになります。
また体重の増減も細かく書くことによって、食事と体重の関係が分かり、気をつけるようになります。

詳しくは岡田斗志夫さんの著書『Amazon.co.jp： いつまでもデブと思うなよ』をどうぞ。