ダイエット＠カフェ

縄跳びでリズミカルにダイエットをしましょう。

方法

毎日10～30分、縄跳びをします。
音楽をかけながら、二重跳び、ハヤブサなど色々な技を組み合わせて、退屈しないように工夫しましょう。
継続して毎日やるのがポイント。
胸が大きい人は、スポーツブラやさらしなどでしっかり固定しましょう。跳躍で揺れて脂肪が燃焼されて小さくなってしまうおそれがあります。