ダイエット＠カフェ

食べ過ぎてしまった by ねむこ

体重49.5
身長159.4
体脂肪率18.8

いつも1300~1500カロリー前後で食事を整えて、
週に最低3日はジムや家で筋トレをしています。
最近は土日に1時間はウォーキングしています。

今日は3000キロカロリー近く食べてしまいました。
夜に会社からジムまで1時間のウォーキング、
ジムで筋力トレーニングを40分（インターバル時間含め）ほど
その後1時間20分のウォーキングで帰宅の予定です。

それでも今日の超過カロリーは全然消費できません。
地道に消費するしかないのはわかってるのですが、
後悔の念が押し寄せてきます。

くわえてなかなか48キロにいけないのも辛い。
このような後悔に、みなさんはどう対応されていますか？