ダイエット＠カフェ
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ダイエットのことです 知り合いから聞いたことなのですが カロリー計算して食事制限してもほとんど意味な
ダイエットのことです
知り合いから聞いたことなのですが
カロリー計算して食事制限してもほとんど意味ないと聞きました
例えば300kcalあるものを食べたとして
300kcalすべて体に吸収されるわけじゃなくてその中の少しは便として出るし食べ物を消化するのにもカロリー消費するからと言ってて
それに腸の中の便から残ってる栄養を腸から吸収するから計算したらカロリーより多くなったりするから
カロリーを計算しても意味ないよと言われて
これって本当なのでしょうか？
あとやるなら水分多くとって代謝を助けて食物繊維とかビタミンもちゃんと取って代謝を促したほうが消費カロリー増えて痩せれるよって言われて
これも本当なのかわからなくて
代謝って何か食べたり飲んで上がるようなものではないと思ってましたが違うのでしょうか？
それとも続ければ促すことになるって話でしょうか？