ダイエットについての質問です、
ダイエットについて調べたら、食事は1週間単位で栄養素を調整した方がいいというのを見たんですが、
例えば、
1週間〔7日間〕の合計カロリーが8400kcal以下に抑えるとしたら
①毎日1日の摂取カロリーが1200kcalを超えないようにする
②平日の5日間は500kcalに抑えて土日は2950kcalまで食れる
どっちも同じように痩せれますか?
もし同じように痩せれるなら、②の方がいいなと思ってます。
他にも糖質などのバランスも大事なのは分かりますが今回はカロリーだけで見ての意見をお願いします。