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減量中の脂質の摂取量について by

減量中なのですが、脂質一日70gはとり過ぎでしょうか?
糖質を控えめにしているので、タンパク質と脂質に振られる訳ですが、今まではタンパク質がかなり多めになっていました。
始めはお通じが非常に良く快適だったのですが、一ヶ月過ぎた辺りからイマイチになってしまい、タンパク質が多すぎる所為かも?と思い脂質に振り分けた結果70g前後になりました。

よろしければアドバイスお願いします

2019年06月30日16時02分