ダイエット＠カフェ

減量中の脂質の摂取量について by

減量中なのですが、脂質一日70gはとり過ぎでしょうか？
糖質を控えめにしているので、タンパク質と脂質に振られる訳ですが、今まではタンパク質がかなり多めになっていました。
始めはお通じが非常に良く快適だったのですが、一ヶ月過ぎた辺りからイマイチになってしまい、タンパク質が多すぎる所為かも？と思い脂質に振り分けた結果70g前後になりました。

よろしければアドバイスお願いします