ダイエット＠カフェ

お腹周りが本当に酷いです。 恥ずかしいので体重は伏せさせて下さい…。 アラフォー子持ちなんですが、ど by

お腹周りが本当に酷いです。
恥ずかしいので体重は伏せさせて下さい…。

アラフォー子持ちなんですが、どんな食事とどんな運動が良いと思いますか？
(子供預けられないので、夜のウォーキングとかは無理なんで、家で出来る運動が希望)