ダイエット＠カフェ

なるべく筋肉を落とさずに脂肪を10kg落としたいんですが、どのくらいの期間見たほうがいいでしょうか？ by

なるべく筋肉を落とさずに脂肪を10kg落としたいんですが、どのくらいの期間見たほうがいいでしょうか？

体重は98kgです。
週6で1時間の有酸素運動と、週2でジムで筋トレをしています。

食事は高タンパク低脂質を心がけています。