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プチダイエット
最近食事に気を付けるようになり、プチダイエットを始めました。
ご飯・麺類を除いて野菜と、豆腐、時々魚を１カ月間行いました。
炭水化物を抜いたので痩せるだろうと思っていたら３キロ太ってしまったんです。
野菜でも、豆腐でも食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか？
お腹が一杯。と思うくらい食べてました。
食事は食べ過ぎると炭水化物とか関係なく太るのでしょうか？
最近食事に気を付けるようになり、プチダイエットを始めました。
ご飯・麺類を除いて野菜と、豆腐、時々魚を１カ月間行いました。
炭水化物を抜いたので痩せるだろうと思っていたら３キロ太ってしまったんです。
野菜でも、豆腐でも食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか？
お腹が一杯。と思うくらい食べてました。
食事は食べ過ぎると炭水化物とか関係なく太るのでしょうか？
回答有難う御座います。
大根・白菜などはOKですか？
ドレッシングなど入れていません。
生野菜です。
by Lifeadviser
食事がちょっと偏っていますね。
ダイエットの基本はバランスの取れた食事と
規則正しい食事間隔。
そして基礎代謝の代謝量UPが要になります。
基礎代謝の大切さはこちらを参考にして
勉強してみてください。
http://lifedesign2015.seesaa.net
食事制限はお勧め出来ません。
by bari_saku
＞生野菜です。
それを何の味付けで食べていましたか？
by bari_saku
＞食事は食べ過ぎると炭水化物とか関係なく太るのでしょうか？
そりゃそうです。
野菜はどうやって食べました？
もし普通のドレッシングをザブザブかけていたのなら、結構な高カロリーになりますよ。
あと野菜といってもイモ類やかぼちゃはカロリーがありますし、豆腐もそこそこカロリーが高いです。
by isoworld
.
どんなによい（と思っている）ダイエットをやっても、自分の体は正直です。ダメなものはダメで、自分の体重が事実であり《真実》です。
> 野菜でも、豆腐でも食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか？
野菜は葉物野菜にしてください。イモやカボチャのように葉物野菜でない野菜は炭水化物が含まれ、結構カロリーがあります。「お腹が一杯。と思うくらい食べてました」でＯＫなのは、葉物野菜です。キャベツ・レタスなどを中心に、マヨネーズなどカロリーのあるものはかけず、ポン酢で味付けして食べることです。
豆腐は割と低カロリーですが、同じ重さの量ならご飯（白米）よりもちょっとカロリーが少ない程度です。ご飯お茶碗１杯（少なめの盛り）と豆腐１丁と同じくらいのカロリーですよ。食べ過ぎは（葉物野菜・キノコ・海草・コンニャクを除いては）いけません。
by adobe_san
＞お腹が一杯。と思うくらい食べてました。
そりゃ太りますわ！
お腹一杯は感覚の事でっから・・・
まっ！早い話「食い過ぎて太った」でっせ〜！
豆腐は「タンパク質の塊」でっせ！肉と一緒！