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停滞期が2ヶ月程続き逆に食欲がましてきてしまいました
半年程かけて約20キロのダイエットに成功しました。
44才女性です。身長151センチです。
内容は、低糖質制限と筋トレウォーキングなどです。
ところが2ヶ月程体重が減らなくなってきたので、思い切って、低カロリーでマイクロダイエットに切り替えました。
すると逆に食欲がましてきてしまい、体重が四キロ増加です。
昔マイクロダイエットで成功して、今回の目標体重40キロまで達成したのですが、年齢的に無理が出来ないのでしょうか？
今回は51キロで止まってしまってしまいました。
運動を増やすことは可能です。
食事も色々変えられます。
目標体重達成の方法がありましたらお教え願います。
DNA（遺伝子検査）をされましたか？
太って、痩せての繰り返しは、遺伝子異常によるものが、ほとんどです。
目標体重があるなら、検査をし、ご自身に合った食べ物、運動、どうして太るのかが全て分かります。
株式会社ハーセリーズインターナショナルで検索してもらったら、検査キッドの詳細がわかります。
監修は広島県の大学教授です。
もし、検査を依頼したとして、結果を見ても凹んだりせず、前向きに頑張ってください。
その通りにしていけば、リバウンドしらずですから。
キッド代だけで、後は努力のみですので、高額な費用もかかりませんし、リバウンドもしない身体になります。
なぜ、リバウンドするのかもわかります。
１日の消費カロリーは基礎代謝が７０％を占めます。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
筋肉はカロリーを抑えるダイエットや新陳代謝の低下などで
年々減少していきます。
すると消費カロリー自体が少なくなり
昔成功したダイエットが通用しづらくなります。
解消方法は基礎代謝を増やす筋トレをとりいれることです。
代表的な種目として
スクワット、デッドリフトなどが挙げられます。
これらは全身の筋肉を増やし、消費カロリーの高い体質に
していくことができます。
２０回2～3セット週～２～３回目安にすると良いでしょう。
ご参考にしてください。