ダイエット＠カフェ
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おしえて！ダイエット掲示板
万年ダイエッターです。
運動は苦手（自転車に乗る程度）なので、食事制限をメインにしています。一日一合の米に、適当に野菜などの繊維質が多い物をぶち込んで、普通の炊飯器で、お粥を炊きます。これを毎日食べています。
味は極めて薄味で、稀に付き合いで外食すると、「か・・・辛い！」と感じます。甘いものは大好きですが、極力控えています。
一日一合は食べ過ぎかとは思いますが、仕事があるので、ふらつくのは困ります。昼食も自分で作ったお粥を持っていきます。味は変えているので、一向に飽きません。私のダイエット法の弱点や過ちをご指摘ください。
＞糖質制限を心掛けているようですね。
はい、もちろんです。人工甘味料も、適宜使います。でも本当は、甘いものより油ものが大好きなんです。大好物は「天丼」です。
＞お米1合なら1食40ｇ程度でちょうどいいと思います。
安心しました。余談ですが、宮沢賢治の「雨ニモマケズ」に「一日ニ玄米四合ト」と書かれていて、四号も食べていいの？？？と謎の突っ込みを入れています。運動量が違うのでしょうが。
＞朝食はお粥を控えて、水と果物だけにすることをおススメします。
果物は、今日買い込んできましたので、明朝から早速始めます。
ブログのご紹介まで、ありがとうございました。丁寧に拝読いたします。