ダイエット＠カフェ

痩せるにはどうしたら良いか by 笑いが止まらくなる毒キノコ

最近体重が笑えないレベルになってきてしまいました。
以前から筋トレやストレッチはしているのですが、
体重が減らないどころか増えてしまっています。
　この間動けるデブ選手権のようなものをTVでやっていたのですが、
その人たちと体重が近かったのでとてもショックを受けました…。
　
部活動も引退してあまり動かないのに、
以前と食べる量が変わらないことに問題があるのかもしれません…。
そんなにバクバク食べている訳でもないと思っていたのですが…。
朝はご飯一膳と鮭と味噌汁と煮物などで、たまに食パンとヨーグルトや、
フルーツグラノーラと鮭などを食べます。
昼は学校で出される給食を食べ、
夜はご飯をお茶碗半分と、
魚とおかずもう一品や、サラダとおかず一品などを食べます。
間食はしない日が多いですが、最近はしてしまいます。
おまんじゅうを二個食べたり、クッキーを3枚食べたり、
チョコをふた欠片くらい食べたり、アイスをひとつ食べたり…。

　
見た目はそこまで太ってるようには見えませんし、
実際服も普通のお店のLサイズで余裕ですが、
体重が超のつくデブです。笑えません。
半年ほどで7キロは増えました。
　
どうしたら良いでしょうか…。
間食を完全に断ち切った時期もありましたが、
全く痩せないので嫌になってやめてしまいました。