最近体重が笑えないレベルになってきてしまいました。
以前から筋トレやストレッチはしているのですが、
体重が減らないどころか増えてしまっています。
この間動けるデブ選手権のようなものをTVでやっていたのですが、
その人たちと体重が近かったのでとてもショックを受けました…。
部活動も引退してあまり動かないのに、
以前と食べる量が変わらないことに問題があるのかもしれません…。
そんなにバクバク食べている訳でもないと思っていたのですが…。
朝はご飯一膳と鮭と味噌汁と煮物などで、たまに食パンとヨーグルトや、
フルーツグラノーラと鮭などを食べます。
昼は学校で出される給食を食べ、
夜はご飯をお茶碗半分と、
魚とおかずもう一品や、サラダとおかず一品などを食べます。
間食はしない日が多いですが、最近はしてしまいます。
おまんじゅうを二個食べたり、クッキーを3枚食べたり、
チョコをふた欠片くらい食べたり、アイスをひとつ食べたり…。
見た目はそこまで太ってるようには見えませんし、
実際服も普通のお店のLサイズで余裕ですが、
体重が超のつくデブです。笑えません。
半年ほどで7キロは増えました。
どうしたら良いでしょうか…。
間食を完全に断ち切った時期もありましたが、
全く痩せないので嫌になってやめてしまいました。
回答ありがとうござました!!
そうですね、もう少し食べる量を減らしてみたいと思います。
体重計に乗るのが怖くてあまりのっていなかったので、
きちんと勇気を出して乗ってみます……。
回答本当にありがとうございました。
もう少し頑張ってみようと思います。
回答ありがとうございました!!
筋肉があればあるほどカロリーが必要というのは初めて聞いてとても驚きました!
感動です、ありがとうございます。
少しずつ試していきたいと思います。がんばります。本当にありがとうございました。