ダイエット＠カフェ

夕食をお腹いっぱいまで食べてしまう by

ダイエット中の学生です。
私は平日の夕食を祖父母の家で食べています。
祖父母の家では野菜や煮物、焼魚など比較的ヘルシーで健康的な料理が出るのですがどうしても食べ過ぎてしまいます。
私は夕食のとき炭水化物を摂らないタイプなので、その分おかずをたくさん食べます。食べる順番は気を使って汁物や野菜から食べるようにしていますが、量を多く食べてしまい結局お腹いっぱいになってしまいます。
1日1200kcal以内を目標にしているのですが、どうしても夕食でカロリーオーバーをしてしまうので困っています。
頭では分かっていても上手くいきません。
朝昼は腹八分目くらいで我慢できます。
夕食だけ我慢できません。
どうすれば食欲をコントロールして腹八分目に抑えられますか？

※「食」の方面のアドバイスをいただけると助かります。