ダイエット＠カフェ
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夕食に以下の物を食べました。これって大食いに入りますか？
バイキング形式の安いレストランで、以下の物を食べました。
・餃子 15個
スーパーで買えるような、冷凍物を焼いただけ。一口～二口で食べられる。タレは酢醤油。
・串焼き 8本
鶏手羽2本、つくね一本、サーモン一本、エビ3匹×2本、ズッキーニ輪切り2本 全て甘辛いタレ
・お刺身盛り合わせ
マグロ、鯖、スズキ、サーモン各小さい2切れずつ＋ツマの大根、ガリのショウガも食べた
・ご飯 一膳
・わかめのみそ汁 一杯（具ほとんどなし）
・かにかまぼこ入りグリーンサラダ 和風ドレッシング
・ジャスミンティー 3杯
これでちょうどお腹いっぱいになったのですが、これって大食いの範囲に入るのでしょうか、それとも全然普通でしょうか？
朝昼は普通に食べています。（上の量よりは少なめ）
また、この食べっぷりで、有名店の鶏唐揚げや餃子などの食べ放題、焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題、大盛り・デカ盛りのメニューに挑戦することは無謀でしょうか？
ちなみに、40代女性、160cm53kgです。
過食も拒食も嘔吐も経験ありません。が、胃腸が弱く、時々お腹を下します。
仕事は事務職ですが、週に2回、ジムでウエイトトレーニングをしています。
あと、登山が趣味で、年に4回ほど2000m級の山中心に登ります。
うわ、細い人はやはり食べる量が違いますね。
実は、これでも前と比べてずいぶん少食になったのです。
昔63kgまで太ってたことがあるのですが、その時はこの1,5倍の量を、しかも脂物中心で食べていました。しかも運動は全くしていませんでした。
よくそれで激太りしてなかったなと自分でも不思議ですが、胃腸が弱いせいでしょうか。
ありがとうございます。
確かに、この頃では油分の多い食事をすると後でもたれたり、胃が痛くなったりします。止めておいた方が無難そうですね…
しゃぶしゃぶの食べ放題なら大丈夫かな。野菜も食べられるし。
有名な唐揚げの食べ放題や、テレビでも紹介されていたデカ盛りのお店など、一度はチャレンジしてみたかったのですが…寄る年端には勝てないようです。
ありがとうございます。
今までは、週1回の外食で本文のような量・内容を食べるだけでしたが、いまいち消化吸収が弱いせいか、なかなか体重が増えません。（55kg位まで増やしたいと思っています…ができれば脂肪と筋肉半々位で）
しかし、大食いが常態化しても後で困るので、本当にハメを外すのはせいぜい月一にしておきます。
早速のお答えありがとうございます。
普段家で食べる時は、PCFのバランスや微量栄養素などにもかなり気を配っています。体作りには大切な事なので…
現在、いわゆる増量期なので、たまにならハメを外してもいいかなと思って（ウエイトトレーニングはあくまでも趣味なので）、食べ放題や大食い挑戦メニューを一度位やってみたいなと思ったのですが、実際の所自分がどのくらい食べられるものかあまり自信がなくて…無理に食べて体調を崩しては元も子もないですし、かといって残して罰金取られるのも困るし。
もちろん、大食い(?)は、せっかくですからトレーニングした日の夜や前日など、せっかくの栄養とカロリーを有効活用できる時期を狙って行います。