ダイエット＠カフェ

カロリーとタンパク質の目利き by

お弁当などでカロリー表記はあるのですがタンパク質が記載されていない場合、どうやって調べるのでしょうか？私はネットで調べるのですが、大まかな数字でしか判りません。

ある程度の目利きが出来れば、食事の分量（このゴハンだったら何ｇだな。）やカロリーやタンパク質など見極められるのでしょうか？