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過食してしまう。 by

高3女です。身長→171 体重→65
1ヶ月前に500カロリー以上は食べないようにするダイエットをしていました。
でも、倒れてしまい食べようと決めました。
それからは食べるようにしたけど、反対に食べ過ぎてしまって自分では止めることができません。
食べたらいけないって分かっていても、どうしても食べることがやめれなくて、55kgだったけど1ヶ月もたたないうちに65kgになってしまいました。
どうしたら過食をやめることができるのでしょうか。
一日の食事
朝→食パンにハチミツを塗ったもの1枚
昼→ご飯,お味噌汁
夜→ご飯,野菜,おかず
間食→食パン5枚,クッキー1缶,板チョコ1枚,アイス1カップ

2016年03月20日10時06分

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