ダイエット＠カフェ

過食してしまう。 by

高3女です。身長→171 体重→65
1ヶ月前に500カロリー以上は食べないようにするダイエットをしていました。
でも、倒れてしまい食べようと決めました。
それからは食べるようにしたけど、反対に食べ過ぎてしまって自分では止めることができません。
食べたらいけないって分かっていても、どうしても食べることがやめれなくて、55kgだったけど1ヶ月もたたないうちに65kgになってしまいました。
どうしたら過食をやめることができるのでしょうか。
一日の食事
朝→食パンにハチミツを塗ったもの1枚
昼→ご飯，お味噌汁
夜→ご飯，野菜，おかず
間食→食パン5枚，クッキー1缶，板チョコ1枚，アイス1カップ