ダイエット＠カフェ

教えて下さい。私は中学生で、ダイエットをしていて、約3ヶ月で61㌔から56㌔まで落とすことが出来まし by

教えて下さい。私は中学生で、ダイエットをしていて、約3ヶ月で61㌔から56㌔まで落とすことが出来ました。食事制限をしていて、夜はキャベツのみ、もやしのみ、など抜くこともありました。正直母のご飯が食べられなくて、辛かったです。しかし、ここ3日間、ポテチ、お菓子、ご飯などお腹が張り裂けそうになるぐらいまでたべてしまい、59㌔になってしまいました。
これは、すぐ戻すことが出来るのでしょうか？
そして、ドカ食い防止のためにはどうすればよいのでしょうか？
早急にお願いします。