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女子中学生です165cm、体重56kgです6月からダイエットをはじめて66→56に減らしました。
女子中学生です
165cm、体重56kgです
6月からダイエットをはじめて66→56に減らしました。一日の摂取カロリーは1500キロカロリー前後だったと思います(間食なし)
ちょうど今くらいが健康的でいるために理想的な体重であることは理解していますが、やはり見た目の問題から53kgくらいを目指しています
長期的(1～2ヵ月)にみて体重が少し減っているもしくは変わらないくらいにするには一日2000キロカロリー摂取だと多いですか？
多い場合はどれ位にすると良いでしょうか？
運動はそんなに多くないです