ダイエット＠カフェ

高校生のダイエット by

女子高生です。

最近結構太ってしまって、、
BMIが20近いんです。

食事制限は10代がやっちゃいけない、と聞きました。
なので野菜を多めに、甘いものは食べないようにしています。

運動しなくてはいけないのはわかっているのですが、
勉強が忙しくて、ほとんど時間がとれません。

短時間で効果的なエクササイズを教えて下さい！