ダイエット＠カフェ

人生で史上最高に太ってしまいました。今は、60㎏～63㎏ぐらいを行ったり来たりしています。 体調は、 by

人生で史上最高に太ってしまいました。今は、60㎏～63㎏ぐらいを行ったり来たりしています。

体調は、便秘ぐらいで他に特に不良な点は無いのですが、お腹の出方について、少し心配です。

くびれはあるのですが、おへその辺りがまあるくスイカみたいに出てきています。（正月の帰省の時は、親戚から、妊娠したの？と聞かれまくる次第です。）
これが、皮下脂肪なら触ったら多少柔らかいと思うのですが、私の場合は硬めです。


この様子を母に話したところ、肝硬変になるひとの腹の出方だと言われました。
早くダイエットしなさいと、本気で言われました。

ダイエットはもうやっていて、1ヶ月で5㎏減ったのですが、また先日、母とラインしているときに、肝硬変になったら死ぬよと言われて、不安です。
お腹が少し硬めなのは、便秘のせいだと思うのですが(-_-;)

そこで質問です。
スイカみたいにまあるくなったお腹をしめるには、腹筋以外に何かいい運動はありませんか？
あと、私は、身長158㎝なのですが、皆さんの考える理想的な体型や体重は、どのような感じですか？
ちなみに、3年前までは、体重は45～48㎏でウエストは60㎝でした。目標はそのへんでいいと思いますか？