ダイエット＠カフェ

助けてください！ by のの

最近 8時間ダイエットをはじめました。
朝7時くらいに朝ごはんを食べて 昼も普通に食べて 三時以降は何も食べないという生活を1週間続けました。２キロ痩せました。
が……！！
8時間ダイエットは二週間続けると太りやすくなるという情報や 夕ご飯抜きをずっと続けるのは健康的にも良くないのではないかと思い始めていて いつかは普通の生活に戻さなければいけないなと思っています。

しかし突然普通の生活に戻したら リバウンドしてしまうのが目に見えていて本当に怖くて 今の生活を辞められないです。

どうすればリバウンドせずに元の生活に戻せるでしょうか？徐々にで良いです。