ダイエット＠カフェ

ダイエットについて質問です。 女です。 もう1ヶ月くらい、毎日5kmのジョギングをしています。 身長 by

ダイエットについて質問です。

女です。
もう1ヶ月くらい、毎日5kmのジョギングをしています。
身長153で体重60くらいあったのですが、徐々に体重も落ちてきてやる気も増してきたのですが…

今1番心配しているのが、筋肉のつき方です。
以前、『筋肉をつけたい時は、1度脂肪を増やしてから、その脂肪が筋肉に変わるように運動をすると良い』というのを聞いたことがあります。
正しい情報かどうかはわからないのですが、もともと太っていたわたしが運動すると、ダイエットに成功したとしても脚に余計に筋肉がついて太くなってしまうのではないかと心配です。
女性は男性に比べて筋肉はつきにくい体なので大丈夫、と知人からは言われたのですが、心配が拭えません。

余計な心配をしているのかもしれませんが、どなたか安心してジョギングできる解答をよろしくお願いします！
それと、もし他にダイエットに効果的な運動や、すらっとした脚にするためのエクササイズを知っている方がいたら、それも教えて下さると嬉しいです。