ダイエット＠カフェ

3日前くらいに1kgちょっと太りました。その日食べ過ぎていたので、次の日から気を付けようと思い、ここ by

3日前くらいに1kgちょっと太りました。その日食べ過ぎていたので、次の日から気を付けようと思い、ここ３日間の食事には気を付けて、偏らないように普段より少ない量の食事をしていました。

しかし、1kgちょっと太ったあとから、また少し体重が増えていました。

1週間くらい前はほっそりとしていた足も顔も見てわかるくらいパンパンに太ってきました。

こんなすぐにパンパンに太るのかと恐怖も感じています。

1週間くらい前のように戻したいのですが、どうすれば戻るのでしょうか？？