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いつも朝は置き換えの飲み物（28Cal）を とるのですが ここ3日間くらい朝食をハムチーズトースト（
いつも朝は置き換えの飲み物（28Cal）を
とるのですが
ここ3日間くらい朝食をハムチーズトースト（ハム一枚にスライスチーズ1枚、パンは6枚切りのパン1枚）だけにしたら、太りました、
昼はたんぱく質や野菜を多く取っているのですが…
間食はせず、夜も置き換えの飲み物にすることが多いです
なんでいきなり太りだしたか分かりません