ダイエット＠カフェ

体重15kg減らす方法について 期間は半年〜一年ほど、今170cm/80kgです。 （短期でやれたら by

体重15kg減らす方法について
期間は半年〜一年ほど、今170cm/80kgです。
（短期でやれたらそれが良いですが）

現在マイナス20kgの減量に成功しました。
60gまでの糖質制限1ヶ月×2、ジムのプール週四でだいたい10kgぐらいずつ痩せました。

しかし、糖質制限から普通食に戻すと5kgほどリバウンドしてしまいます。

ハードな糖質制限なら、スローな糖質制限を続けてやった方が確実ですか？

糖質制限以外でオススメのダイエット法などありますか？
運動は抵抗ありません。

今まで極端なデブ、リバウンドを3、4回してしまいました。
いわゆる年頃？であるため、長期的に体重をキープしたいです。
今まではせっかく努力して痩せても、ストレスがかかると過食になってしまいました。

自分に甘いからリバウンドしてしまったわけですが…
ダイエットに成功した話
長期キープする方法
などアドバイスいただきたいです。