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高校生のダイエットについてです。 今ダイエットをしています。 毎日4.5kmから7km走っています。
高校生のダイエットについてです。
今ダイエットをしています。
毎日4.5kmから7km走っています。(日によって違います。)食事制限もしています。間食もほとんどしません。夜遅くお腹がすいてカロリーの少ないスープなどを飲む時はあります。
寝ると1キロ減る方もいるようですが、私は何時間寝ても400グラムしか減りません。
例えば、50kgで寝ると朝49.6kg 50.5kgで寝ると朝50.1kgなどです。運動部なので筋肉はあります。
始めた頃は56から57kg程だったのですが、57.5kg程になりました。
なぜダイエットをしてから体重が増えたのでしょうか？やはり夜遅くのスープがいけませんか？
また体重が減る方法を教えてください。
身長157cm体重57.8kg(現在)女子高生です。