ダイエット＠カフェ

減量(ダイエット)の食事について、筋肉をなるべく減らさず脂肪落としたいです。私の１日のメニュー大丈夫 by

減量(ダイエット)の食事について、筋肉をなるべく減らさず脂肪落としたいです。私の１日のメニュー大丈夫ですかね？

運動は仕事がガテン系なのでそれ以外はほぼしてないです。
事務職の人が私の仕事手伝った時には
かなり疲れて次の日筋肉痛になったといつも言われる感じです。



朝
プロテイン約20グラム
マルチビタミンミネラルサプリ
ビオフェルミン

昼
バナナ１本
ゆで卵1個
ササミスティック100グラム程度

夜
サバ水煮缶１個
千切りキャベツ1袋
ホウレン草レタスサラダ1袋
納豆1パック
豆腐(小)1パック
キムチ
梅干


就寝前
プロテイン約20グラム
マルチビタミンミネラルサプリ
ビオフェルミン