ダイエット＠カフェ

ダイエットを考えていて 少しわからないところがあるのですが 基礎代謝とは何ですか？調べてもイマイチわ by

ダイエットを考えていて
少しわからないところがあるのですが
基礎代謝とは何ですか？調べてもイマイチわからなくて
摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないとありますが
この消費カロリーって基礎代謝のカロリーも入れますか？
それとも運動などの消費カロリーのみですか？