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ダイエット又は体作り(筋トレ)で質問です。 年齢20代前半、 身長177.5cm、 体重80キロの男 by

ダイエット又は体作り(筋トレ)で質問です。

年齢20代前半、
身長177.5cm、
体重80キロの男です。

今日、SAVASのプロテインを買いました。

プロテインを飲んで自分の体を引き締めたいです。
もちろん、プロテインだけでは変わらないと思うのですが、プロテインを飲んでどのようなトレーニングをすれば、引き締まりますか?

後、プロテインはいつの時間飲んだら良いのでしょうか?

文章まとまってませんが回答のほどよろしくお願い致します。

2018年09月08日19時49分

by DAIGOatom

回答ありがとうございました!

2018年09月08日20時21分

by GOOODZILLA

2018年09月08日20時05分