ダイエット又は体作り(筋トレ)で質問です。年齢20代前半、身長177.5cm、体重80キロの男です。今日、SAVASのプロテインを買いました。プロテインを飲んで自分の体を引き締めたいです。もちろん、プロテインだけでは変わらないと思うのですが、プロテインを飲んでどのようなトレーニングをすれば、引き締まりますか?後、プロテインはいつの時間飲んだら良いのでしょうか?文章まとまってませんが回答のほどよろしくお願い致します。
回答ありがとうございました!