ダイエット＠カフェ

3月27日にご飯を食べ過ぎてしまったので、28日の昼はご飯一杯とケーキ１つ、夜はこんにゃくだけ(10 by

3月27日にご飯を食べ過ぎてしまったので、28日の昼はご飯一杯とケーキ１つ、夜はこんにゃくだけ(100Kcalぐらい)にしました。そして、今日の朝にコーヒー、昼に味噌汁と納豆とご飯一杯を食べました。
前日に少ししかご飯を食べてないのに今日の昼にこんなたくさん食べてしまいました。大丈夫ですか？
ファスティング後に普通にご飯を食べると体調を崩すと聞いたので。