ダイエット＠カフェ

ダイエットアプリ by

現在ダイエットの為　カロリーママというアプリで
レコーディングを始めているのですが
年齢　性別　身長や体重生活レベルなどで　1日の目標消費カロリーと
食事のカロリーがわかるようになっていますが

消費カロリーを登録するのには　仕事の消費カロリーは含ないで
仕事以外を登録するのでしょうか？
（事務でフルタイム働いています（生活レベル低で登録しています））
それとも　別で仕事の消費カロリーは　登録していいのでしょうか？

残業や　ダブルワーク（これも事務です）は
どれくらい消費したことで登録するべきかも
教えてほしいです
事務仕事　1時間　〇〇カロリー消費という
目安はありますか？
ネットで見ると　事務仕事の消費カロリーが意外に多いのですが
これには基礎代謝も含まれていると書かれていて…

アプリには基礎代謝は含まれていると思うので…
どれくらい消費したことにすればよいのか　教えてください