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ダイエット達成できた方！ 脚やせ&ヒップアップできる方法教えてください
ダイエット達成できた方！
脚やせ&ヒップアップできる方法教えてください
ヒップアップにはスクワットですね。お尻の筋肉をしっかり意識したフォームでの加重トレがお勧めです。シルエットも腰高になります。
足痩せについては、細くなるには脂肪を落とすのが基本ですが、脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちます。期間限定の極端な食事制限などは逆効果ですので、一生でも続けられる生活習慣（運動、食事など）の改善に取り組むのがよろしいかと存じます。私は約10か月でほぼ脂肪だけを10kg落としました。
幸運をお祈りします。
この回答へのお礼
スクワットしてみます！！！！！
食事はどんなことに気をつけてましたか？
ライザップ通ってます。
自宅でできるライザップの本いいですよ。
体幹トレーニングから脚、ヒップアップなど部位ごとに細かく出てます。
この回答へのお礼
ライザップの本は会員じゃなくても買えるんですかね？さすがCMやってるだけありますね！