ダイエット＠カフェ

by アンパンマン大好き

糖質制限(食事の見直し)です。
要するに、体重が減ってもたんぱく質量が足りてないので、筋肉から落ちて、脂肪が体内に残っているからです。

糖質量を減らして、たんぱく質、野菜をメインに食事をして、運動すれば確実に落ちます。


私はライザップに通ってます。
食事を変えて、運動は週に1回です。
でも体重は－15キロ。
LLサイズからMかSサイズまで落ちました。

本屋さんでも糖質制限の本があるので見てみるか、自宅でできるライザップの本(アマゾンで買える)とか参考にするといいですよ。