ダイエット＠カフェ

by Epsilon03

「よく食べ、よく動き、良く眠る」。
エネルギーや身体を作る元となる食事をしっかり摂り、運動して筋肉量や骨量を上げ、しっかり休んで（睡眠）疲れをとる。
それとストレスを溜めない。
まずは47kgぐらいは欲しいですね。
「食っちゃ寝！」をして居れば体重は増えるだろうけれど、健康的では無いので「食っちゃ寝！」だけはしない方が良い。