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(´・ω・`)ダイエットで、 朝・昼・晩と間食には例えばどのようなメニューで献立を考えてるんですか？
(´・ω・`)ダイエットで、
朝・昼・晩と間食には例えばどのようなメニューで献立を考えてるんですか？
食事制限などをして減量に成功した方、教えてください！
(；゜∀゜)毎度、朝飯以外で丼に１杯ご飯食べてしまう過食な肥満体型です。
野に咲く～♪
花のように 風に吹かれて～♪
(*^￢^*)腹が鳴るよ。
朝ごはんはあんま食べれない。
私は晩御飯はなるべく野菜中心にしてます。ですがご飯、お肉、他のおかずも少なめに食べます。ご飯の茶碗は小さな器にして満足感を出してます。
同じ量のご飯でも、大きな器に少しより小さな器に沢山入ってた方がなんとなく沢山に感じるので。
間食はお菓子はなるべく控えてます。
ヨーグルトにナッツとレーズン入れてはちみつかけて食べたり、手軽にきゅうりにオリーブオイルと塩つけて食べたりしてます。
この回答へのお礼
(；・ω・)努力してるの分かる。
なんか可愛い。