ダイエット＠カフェ
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ダイエットしている方、何ダイエットしていますか？最近お腹が大変なことになってきました。
ダイエットしている方、何ダイエットしていますか？最近お腹が大変なことになってきました。
食生活の改善と辛い運動です。
おなかが大変なことになってきたのなら、大変なことになっていなかった生活習慣に戻せばお腹も戻りますよ。
この回答へのお礼
ありがとうございます。
確かにそうですね。子供たちが寝た後のお酒とポテチを辞めてみます。
糖質の多いものを取ればインシュリンが働き脂肪に変えますので、先ずは糖質制限で糖質の多いものにごはん・パン・麺類・ジュースなど野菜にも多く含まれています。これらの糖質の多いものを極力減らし、代わりにタンパク質で肉類・大豆類（豆腐）・魚（これらはほとんど糖質がない）などを進んで取り、あとは脂肪を燃やすMCTオイルを取ることで脂肪は減っていきます。
この回答へのお礼
ありがとうございます。
糖質ですね。ビールを糖質ゼロの発泡酒にしてみます。
12月の1週目からダイエット開始。
甘い物・間食を禁止。→８４ｋｇから８２ｋｇに下がりました。
今朝はウォーキングを2時間程やりました。冬休み中は続けるつもり。
仕事が始まってからは毎日最低1時間の運動をする予定。
1年かけて２４ｋｇ落とす予定です。
この回答へのお礼
ありがとうございます。
運動も必要ですね。24Kg！頑張ってください！