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痩せたいです！ 効率的に痩せる方法はありますか？ 情報があり過ぎて難しいです。
痩せたいです！
効率的に痩せる方法はありますか？
情報があり過ぎて難しいです。
筋肉を維持しつつ、カロリーバランスを-460kcalにしながらゆっくり痩せる
が一番効率的だと思います
https://okiresi.com/archives/workout-pdca.html
この回答へのお礼
筋肉維持頑張ります！ありがとうございます！！