玄米豆腐４分の１サラダチキン納豆（たれの半分は豆腐にかけた）大根お小松菜のおひたし（小鉢）玉ねぎとキノコと水なのマリネ（小鉢）栄養的になにか足りないもの、さしあえたほうがいおものをおしえてください
根菜類(大根、玉ねぎ)より、ブロッコリーなどの緑の濃いものの方がいいです。あと海藻類、体内を暖める味噌汁やスープ類を加えるといいです。
ありがとうございます！根菜は食べるにしても被らないようにして、豆腐はそのままではなく味噌汁にするような感じにしてみようと思います！
