ダイエット@カフェ

最新ダイエット情報と相談掲示板

おしえて!ダイエット掲示板

朝御飯どうですか? by

玄米
豆腐4分の1
サラダチキン
納豆(たれの半分は豆腐にかけた)
大根お小松菜のおひたし(小鉢)
玉ねぎとキノコと水なのマリネ(小鉢)

栄養的になにか足りないもの、さしあえたほうがいおものをおしえてください

2020年03月29日08時03分

by アンパンマン大好き

根菜類(大根、玉ねぎ)より、ブロッコリーなどの緑の濃いものの方がいいです。

あと海藻類、体内を暖める味噌汁やスープ類を加えるといいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
根菜は食べるにしても被らないようにして、豆腐はそのままではなく味噌汁にするような感じにしてみようと思います!

2020年03月29日08時03分