ダイエット＠カフェ

水泳ダイエットをしています。停滞期が来たら今と同じ運動量、食生活でいいんでしょうか？ 今まで仕事では by

水泳ダイエットをしています。停滞期が来たら今と同じ運動量、食生活でいいんでしょうか？
今まで仕事では座りっぱなしで、動いてるといっても職場と家の往復で1日3000歩程しか歩いていませんでした。そのせいか25m泳ぎきることもできないんですが1時間~2時間泳ぐようにして65キロから61キロになりました。食事制限も厳しくはしておらず和食中心にして菓子パンやお菓子など食べないようにしたり暴飲暴食だけはしないように気をつけてるくらいです。炭水化物もとっています。後は自宅で15分程ですが筋トレをしています。
ダイエットの知識が全くなくとにかく痩せたいっていう一心だけで水泳を初めてしまったのでフォーム？を改善していったりすればいいのかなぁと思ってますが停滞期がきたらもっと泳ぐ時間を伸ばしたり別のことをした方がいいんでしょうか？
目標は半年で後10キロ痩せたいと思っています。