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中二女子です。痩せたいです。何しても痩せません。 私のダイエットは… ・朝昼晩食べる(よく噛んで食べ
中二女子です。痩せたいです。何しても痩せません。
私のダイエットは…
・朝昼晩食べる(よく噛んで食べる、味付けはドレッシングやソース等を使わず、塩を少なめにかける)
・お腹いっぱいになる前にやめる(腹6分目くらい)
・お菓子は食べずにフルーツやチーズ
・パンよりご飯
・水を1.5L飲む
・毎日2.5キロ程歩く(登下校で)
・お腹やせの筋トレ、スクワット、プランクをする
・毎日40℃のお風呂に浸かりふくらはぎマッサージ
・冷凍食品は食べない(母が栄養士なので…！)
・寝る二時間前までにご飯を食べる(8時まで)
などと、色々しても痩せません。他にもやった方がいいこと等を教えてください。(顔やせしたいです)
あ、身長体重は他の方のお礼にありましたね。
全く太っていないし、お母さんが栄養士ならカロリーにも気を使っているでしょうから、全部食べて大丈夫だと思います。
それよりもたくさん食べて、身長を伸ばした方がいいです。
小さいままで大人になったら、それだけで太りやすいですよ？
No.1の方へのお礼にありました「身長143.3センチ、体重38キロです」よりローレル指数を計算しますと、129.14（正常：115～145未満）
となり、ほぼ中央値の付近ですので適正ですし理想値です。
痩せる必用は全く有りませんし、中二と言う時期より成長期の中で体を形成する時期でも有りますので、マイナスとなる事はしない方が
イイですよ。
痩せる事は身体の形成が終わった後でも出来ます。
それを今の時期に行いますと後々結果的に後悔する事になりやすい。
今の時期は「よく食べ（バランス良く）、よく動き（体を動かす）、よく眠る（夜更かしせず十分な睡眠時間を取る）」。