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ダイエット中のお昼ご飯は 何キロカロリーに抑えるべきですか。 by

ダイエット中のお昼ご飯は
何キロカロリーに抑えるべきですか。

2020年07月07日21時02分

by bari_saku

身長体重と他の2食の内容次第ですが、私は500kcalを目安にしています。

2020年07月07日21時03分

by tent-m28

朝と昼はしっかり食べてしっかり運動し、夜は控えめにしましょう。

理想的摂取カロリーの数値は、
・年齢や性別
・身長と体重
・1日の総摂取カロリー
・運動量(消費カロリー)
・体質
などによって変わります。

2020年07月07日21時05分