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中学生女子のデブです まじで痩せたいです、でも何からしたらいいかわかんないし、1人だと食欲に負けちゃ
中学生女子のデブです
まじで痩せたいです、でも何からしたらいいかわかんないし、1人だと食欲に負けちゃいます。誰か詳しく教えてくれたりして欲しいです！お願いします！
給食など、野菜→お汁→ごはん、お肉っていう順番に食べたらいいと言うのを聞いたことがあります。野菜で準備運動的な感じのをして、お汁で野菜で冷えたのを温めてから、ご飯やお肉類を食べると言いそうです。1度やってみると、お腹がいつもよりも少ない量でいっぱいになったのでオススメです！
あとは、今私が実際に行っている運動でアプリをダウンロードしてやってます！(私が使ってるアプリは女性向け減量アプリ？というやつです。)大体10分から15分程度の運動ですが、結構しんどいです（笑）↞私が運動しなさずぎてかも知れません(^ω^;);););)なので、私は好きな曲を聞いたり、歌ったりしながらやってます。それで何とか毎日できてますね(￣▽￣;)
朝起きた時と、夜寝る前？に白湯を飲むといいらしいです。
私も中学生なので、痩せたい気持ちめっちゃ分かります！おすすめなので是非やってみて下さい！一緒に頑張りましょう！
給食のは出来そうです！ありがとうございます！めっちゃ参考になりました！アプリ入れてみます！
昆布！昆布！昆布！昆布！昆布！昆布！昆布！昆布昆布食べれば痩せますよ！食欲に負ける時、食べると、満腹中枢が紛らわされて、さらに、便秘解消でデトックスにも！
そうなんですか!?初めて知りました！昆布普通に好きなのでやってみます！ありがとうございます！
最新の身長と体重のデータが載っていないのでデブかどうかの判断も付きません。
この年代はアニメ体型を標準にしがちなので身長と体重のデータを補足しましょう。
そうじゃないとこの質問に答えようがないです。
ですよね、えっ〜と、155cmで52キロです､､､水泳やってたので筋肉の上にさらに肉もあって最悪です､､､
食欲に負けてる地点で意識がダメよ
まずは自分で痩せたいって思ったのなら、貫く決意をしなければ簡単になんて痩せられません。
それがついたら、食べるのは3食しっかり、それに運動を加えよう。成長期だから食事制限はよくない。それより間食をやめて、動く！
食欲に勝てるように頑張ります！ありがとうございます！